寶寶的成長如同一幅絢麗多彩的畫卷，在飲食方面，從單純依靠母乳或配方奶，到逐步引入輔食，開啓缤紛美食之旅，無疑是一個至關重要的裏程碑。那麽，何時才是開啓輔食添加的最佳時機呢？

当宝宝成长至 4 - 6 个月，会呈现出一系列明显的成长信号。挺舌反射消失，意味着宝宝不再本能地用舌头将食物推出，为接受辅食做好了生理准备；对食物表现出浓厚兴趣，眼睛会追随食物移动，甚至伸手去抓，展现出对新口味、新口感的好奇与渴望；头部稳定，能够较好地控制头部转动和抬起，确保进食过程中的安全与顺畅。这些都是辅食添加的信号灯，提示家长可以着手准备了。

其次是由稀到稠。從初期的稀糊狀米粉，逐漸過渡到濃稠的粥、軟爛的面條，鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力，順應口腔發育進程。

家長無需擔憂寶寶吃得一團糟，這是成長必經的“混亂”階段，寶寶在探索中學會自我喂食，享受進食的樂趣。

一歲左右，寶寶基本具備與家人同桌進食的能力，食物性狀接近成人，但仍需遵循少鹽、少糖、少油的原則。此時，寶寶可以嘗試更多種類的食物，如軟米飯、炒菜、蒸魚等，豐富的飲食爲寶寶的身體發育注入源源不斷的動力。